Suplementos de vitamina: engorda? quem pode usar? Saiba aqui!

suplemento com vitaminas
Suplementos

As vitaminas são fundamentais para várias funções do nosso corpo, e por isso consumir boas quantidades de vitaminas é fundamental. Atualmente está muito comum as pessoas fazerem uso dos suplementos de vitamina, mas você sabe para quem eles são recomendados e quais resultados trazem?

Não? Pois então esse artigo é para você, continue conosco e descubra tudo sobre esses suplementos a seguir.

Suplemento de vitamina engorda

Uma das dúvidas mais comuns que surgem entre as pessoas que desejam usar suplementos de vitamina é se eles engordam, e a resposta é não, pois as vitaminas não possuem calorias, por isso elas não irão contribuir para o ganho de peso.

No entanto é importante que a pessoa tenha cuidado, pois embora as vitaminas não engordem, em alguns casos elas poderão aumentar o apetite e isso irá fazer com que a pessoa comece a se alimentar mais e consequentemente ganhe peso.

Além do mais, antes de tomar suplementos de vitamina o indivíduo deve consultar um médico, pois quando consumidos de forma exagerada, podem fazer mal a saúde.

Para quem é recomendado?

O ideal é que todas as pessoas que tenham carência de vitaminas em seu corpo façam uso de suplementos de vitamina, mas existem algumas pessoas que precisam mais ainda dessa suplementação, que são:

  • Pessoas com mais de 60 anos

Como essas pessoas costumam tomar maiores quantidades de medicamentos, pode acontecer das medicações afetar na absorção de vitaminas, por isso fazer uso de suplementos, principalmente os ricos em vitamina B12 e vitamina D é fundamental.

  • Quem pratica dietas restritivas

As pessoas que costumam praticar dietas muito restritivas costumam consumir poucas vitaminas, e por isso fazer uso de suplementos de vitamina é fundamental para combater a carência.

  • Quem tem problemas de fígado

Quem possui problemas de fígado como a hepatite gordurosa deve fazer uso principalmente da vitamina E para melhorar seu quadro.

  • Pessoas com problemas gastrointestinais

Quem possui problemas gastrointestinais necessitam fazer uso de suplementos de vitamina para conseguir acabar com a carência de vitaminas e minerais do corpo e consequentemente aliviar os problemas.

Mulheres grávidas

Em alguns casos pode ser indicado que mulheres grávidas façam uso dessa suplementação a fim de diminuir o risco de ter anemia ou de ter a má formação do feto.

O ideal é sempre consultar um médico para que ele possa te dizer se você deve ou não fazer uso de suplementos de vitamina e quais as dosagens recomendadas.

Faz o cabelo crescer?

Se você deseja ter cabelos grandes e bonitos, saiba que usar os suplementos de vitamina pode ser uma boa opção, pois algumas vitaminas estimulam o crescimento dos fios.

Uma excelente opção é você fazer uso de suplementos de vitamina do complexo B, principalmente da vitamina B6 e da Biotina.

Mas é importante que você não faça uso dos suplementos de forma indiscriminada, o ideal é só usá-los quando for constatado que você possui uma carência da vitamina no corpo.

Ainda ficou alguma dúvida sobre esse artigo? Então nos deixe um comentário que em seguida responderemos você!

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