Como melhorar a memória: Veja dicas infalíveis para você lembrar tudo!

melhorar memoria
Dicas

Tem coisa pior do que aquele conhecido de muito tempo chegar de cumprimentando e você não saber quem é? E quando ele pergunta o famoso “você se lembra de mim?” e você tenta não morrer de vergonha, não é? Esses esquecimentos acontecem muitas vezes e temos que passar pela dificuldade ou constrangimento de não nos lembrarmos de algo super importante. Por isso, é ideal manter hábitos alimentares e corporais mais saudáveis para melhorar a nossa memória.

Você quer aprender algumas dicas para deixar o seu cérebro turbinado? Então não deixe de ler esse artigo!

De curto prazo

As memórias de longo prazo são aquelas mais antigas, gravadas durante sua infância ou adolescência e que te acompanham pelo resto da vida. Ou pelo menos até serem descartadas por não terem utilidade.

Por outro lado, a memória de curto prazo é aquela que você tem atualmente, tudo o que você vê hoje e agora. Portanto, se você tem problema com sua memória de curto prazo, siga essas dicas e melhore ela agora:

Tome suplementos, por exemplo, o Action Pro. Eles são naturais e sem efeitos colaterais.

Jogue jogos de memória. Parece brincadeira, mas não é. O famoso joguinho de criança realmente auxilia muito para gravar memórias recentes. Pratique todos os dias e você notará a diferença.

Teste sua memória semanalmente. Uma maneira de fazer isso é pedindo alguém para selecionar e dispor em uma bandeja objetos aleatórios ao lado um do outro. Em seguida, peça a pessoa para cobrir todos com um pano e tente se recordar de cada peça e onde ela se localizava. Assim, você irá perceber a progressão da sua capacidade mental.

Beba bastante água. A falta de hidratação corporal causa estresse e fadiga em todo o corpo. Consequentemente, o cérebro também irá reduzir seu funcionamento à capacidade mínima e você vai se lembrar menos das coisas.

Como melhorar a memória fotográfica

Existe um simples passo a passo que promete que em um mês você vai conseguir ter uma memória fotográfica melhor. Siga tudo corretamente e diariamente para conseguir ver os resultados:

Separe um parágrafo de livro para você memorizar.

Em seguida vá para um quarto escuro e sem distrações. Lá, tenha a garantia de que você não será interrompido pelo menos nos próximos 15 minutos. Então, sente-se no escuro ao lado do interruptor de luz e com o parágrafo em mãos.

Cubra o parágrafo e com os olhos fechados, descubra o suficiente para ver de maneira focada o texto a frente. Apague a luz e sem se distrair do texto ligue-a novamente por apenas um segundo. Desligue de novo.

Você terá a sensação de que mesmo após apagar a luz, ainda verá um clarão do texto na mente. Então repita o processo até se lembrar do parágrafo de cor.

melhorar a memoria para estudar

Para estudar

No caso dos estudos, alguns hábitos são essenciais para uma boa memória, entre eles:

  • Dormir bem e cedo, estar descansado
  • Fazer exercícios e manter o corpo saudável
  • Estude com muitos elementos em volta
  • Alimente-se bem
  • Seja organizado com seus objetos de estudo
  • Mantenha um hábito com horários e cronograma

Por fim, faça resumos e esquemas para facilitar a memorização, podendo seguir o melhor método que você se adaptar. Por exemplo, algumas pessoas se adaptam melhor fazendo desenhos, outras preferem tópicos. Siga o que funciona melhor para você e terá sucesso.

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