Controle menstrual: Como fazer? Com app? Tabela? Planner?

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As mulheres passam por muitos ciclos no seu dia a dia e saber quais são eles ajudam a ter uma rotina melhor e também a entender alguns momentos que estão vivendo. Inclusive, quando se fala sobre o controle do ciclo menstrual, elas conseguem se programar melhor em relação as alterações hormonais pelas quais o seu corpo irá passar. Dessa maneira já estarão preparadas e podem não sofrer com os temidos efeitos que esse período pode trazer para algumas delas.

Mas muitas mulheres, não sabem, ainda como fazer esse controle de maneira precisa, mesmo que hoje em dia existam várias facilidade como aplicativos, planners e tabelas que ajudam a facilitar no processo.

Por isso, hoje, neste artigo vamos ensinar você a fazer esse controle menstrual para que entenda melhor o seu ciclo e também os benefícios que isso pode proporcionar a sua vida. Continue lendo e veja!

Controle menstrual com App

Os aplicativos chegaram de vez para facilitar a nossa vida, e é claro que para controlar o seu ciclo menstrual você pode utilizar eles para te ajudar. Existem várias opções disponíveis, desde os mais simples que vão oferecer o básico onde você a anota o primeiro e último dia da sua menstruação, até os mais completos que tem controle do humor, das sensações e de como você está se sentindo nesse dia.

➨ Veja quais são os melhores aplicativos de controle menstrual 

Alguns aplicativos te ajudam até mesmo a controlar e ter uma vida mais saudável, pois podem sugerir a tomar água, fazer exercícios físicos, entre outras opções para uma vida saudável.

Tabela

Caso você goste de escrever e visualizar de maneira mais simples esse controle menstrual, é possível fazer uma tabela na sua agenda. Ela é muito fácil de fazer e também de visualizar, pois você só precisa fazer uma tabela com os dias do mês e então colorir, ou marcar de cor diferente, os dias da sua menstruação. Você também pode imprimir um calendário pronto e colar na agenda, na parede, ou na mesa do desktop.

Planner

O planner é outro que vem ganhando espaço na vida das mulheres que buscam maneiras de se organizar. Dessa maneira, se você quer ter um controle menstrual utilizando esse tipo de agenda mais completa é uma boa opção. A maioria delas também já consta com essa opção, e você apenas precisa de preencher o campo destinado a esse assunto.

É muito fácil e intuitivo. Além de ser fácil de visualizar e você leva esse planner para todos os lugares que você vai. Essa é uma boa maneira para quem gosta de escrever e não deixa de lado a caneta e o papel.

Benefícios do controle menstrual

Ter controle do seu ciclo menstrual é importante porque você consegue entender melhor alguns sintomas e sensações que sente no seu dia a dia e que podem afetar a sua rotina devido as alterações naturais dos hormônios que oscilam no corpo. É normal que nos dias antes da menstruação a quantidade de hormônios é muito maior no corpo feminino e assim elas podem estar mais sensíveis do que nos outros dias.

Além disso, quando se sabe quando é o ciclo é possível saber o dia fértil, dia da ovulação e até mesmo conseguir se planejar ou não para uma gravidez.

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